如何避免孩子在假期沉迷游戏？

暑假快要到了，相信很多家长朋友们又要发愁了：

• 担心孩子沉迷游戏，影响学习

• 担心孩子被游戏里的不良内容影响

• 担心管理不好手机/iPad，引发家庭矛盾

• ……

如果你也正被以上问题困扰着，那么希望我今天这篇文章，能帮助到你。本文包括以下话题的讨论：

• 孩子为什么要玩游戏？

• 玩游戏会影响学习吗？

• 哪些游戏适合孩子玩？

• 如何避免孩子在假期沉迷游戏？

孩子为什么要玩游戏？

既然要探讨和游戏相关的话题，我们就得先界定清楚：游戏到底是什么？

**游戏：**一种由玩家自愿参与，在提前约定的规则限定下，以导向期待的特定状态并消灭不确定性为目标，旨在享受过程而非结果的活动。

游戏行为不仅在哺乳动物中普遍存在，也在某些鸟类和其他生物中观察到。动物幼崽们经常通过互相追逐、假装攻击等方式进行玩耍，这一般是为了发展狩猎技能、提升社交能力和认知功能，为成年后进行捕猎做提前的演练。

然而，即便是在动物成年后，游戏行为仍然普遍存在。研究显示，这样的行为有助于维护社交结构、提升生存技能、表达情感、减少压力，并可能有助于保持认知功能。

而作为地球进化最彻底的动物，人类的游戏行为除了和动物一样，包括体育类的游戏（各种球类、田径类、格斗类……）之外，还包括智力类的游戏（棋类、解谜类、语言类、推理类……）。

至于近代出现的电子游戏，种类更是多到数不胜数（动作、冒险、角色扮演、策略、模拟、竞速、体育、射击、休闲、对战、音乐……）。

我们接下来所要探讨的游戏概念，均指电子游戏，此后不再赘述。

与成人一般是为了娱乐或工作而玩游戏不同，孩子玩游戏往往是因为身体和智力发展的需要。他们可以在游戏中积累各种经验、面对挑战并锻炼解决问题的能力、获得自信和成就感，和同龄人进行社交并获得认同。

然而，有很多孩子会因为在现实中获得了过多的挫败感，从而把唯一能从中获得成就感的游戏，作为一种逃避现实的方式。这也就是诸多「问题孩子」产生的原因。

其实不只是孩子，很多成人也会如此。

玩游戏会影响学习吗？

孩子玩电子游戏到底是利大于弊，还是弊大于利，这是个见仁见智的问题：

有很多教育界人士认为，游戏对孩子来说就是一种「电子毒品」，是基于人性和心理学专门设计出来让人上瘾的产物。这样的诱惑就连成年人尚且难以招架，孩子更是无力抵抗。因此，最好不要让孩子接触电子游戏。

把游戏类比成毒品，其实犯了一个本质上的错误：使用毒品则无需任何努力即可获得大量快感，由于在现实中几乎不可能获得同等的快感，所以才会不受控制地上瘾。而想要把游戏玩好，是需要一定天赋和努力的，否则也会接连受挫，最终放弃游戏。

另一方面，喜欢玩游戏的大佬比比皆是，比如马斯克、比尔盖茨、扎克伯格等，少年时代几乎都是游戏陪着长大的。科学研究也指出，游戏可以提升孩子的认知能力（包括注意力、记忆力、逻辑思维和问题解决能力）、手眼协调能力、社交技能、情绪发展等技能。

我的亲身经历和教学经验表明：**游戏玩得好的孩子，他的学习能力一定很强。如果学习成绩不好，只可能是因为缺乏动机或正确的引导。**一个游戏高手，如果能把游戏中习得的方法论和经验迁移运用在现实中，同样能获得源源不断的成就感。最终他必将会从虚拟世界中的游戏，迁移到现实中的竞争和挑战上来。在游戏中赚游戏币，和在现实中赚真金白银，哪个诱惑力更大些呢？

不可否认的是，**游戏其实是非常高效的一种学习手段。**因为它能突破现实条件的制约，几乎无代价地快速获取各种领域的经验，快节奏高频率地反复试错，提供即时的反馈和指导。由于游戏是玩家自愿参与的，不想玩了可以随时结束，所以也根本不存在学习动机和动力问题。

**只有那些在现实中完全无法获得成就感的孩子，才会真正地沉迷游戏进而影响学习。**同样的一小时，用在学习上如果只会得到「我很笨、我不行」的反馈，而在游戏中则会经常会得到「你好棒、你真行」的反馈的话，孩子自然会作出让自己更愉快的选择，那就是深陷于游戏之中不能自拔，从而陷入恶性循环。

当孩子沉迷游戏而影响学习时，家长的做法往往是一刀切，禁止孩子玩游戏。然而**孩子真正需要的，是帮助他在现实中（尤其是在学习中）获得成就感，重获自信。**如果不解决这个根本问题，只是简单地把游戏从他的生命中剥夺的话；积极的孩子，会找到其他方式来逃避学习并打发时间；消极的孩子则会陷入绝望之中，走向沉沦甚至自暴自弃。

为什么萝卜刀、胶带球之类「解压玩具」，成了很多地方中小学生的标配？对此，家长和老师们需要深思。一个孩子想获得成就感，来确认自己的能力和存在的价值，他有错吗？

哪些游戏适合孩子玩？

即便允许孩子玩游戏，我们也需要对孩子玩的游戏进行审核，确保内容对孩子没有不良影响，或者在可控制的范围内：

**如果有条件，那最好的选择就是家长陪着孩子一起玩。**这样一来不仅可以对内容进行把关，还可以同步见证孩子的成长，分享进步的乐趣，更能和孩子建立共同语言，增进亲子关系。

如果没有条件陪玩，那我们就需要对游戏进行筛选了。孩子玩什么可以自己选，但选项要由家长来把关。尽量选择年龄评级与孩子相符、评分高的游戏，条件允许的话尽量选择一次性付费游戏，这样内容质量一般能得到保证。

只要是单机游戏，题材没有大问题，都可以让孩子随便玩。网络游戏，原则上推荐只选择竞技类的，远离升级类的。 至于玩网游不可避免的氪金问题，我的观点是充分放权，让孩子自己做决策，并承担后果。

最后，如果你还是不知道该让孩子玩什么，也懒得挑，那就选**《我的世界》**吧，准没错：

怎么避免孩子在假期沉迷游戏？

以上都只是理论，接下来谈实操。

一、不要让游戏成为孩子休闲时的唯一选择

家长们首先要做的，就是给孩子安排丰富的休闲活动，带着孩子充分领略生活的各种乐趣，让孩子在很多方面可以获得成就感，给游戏培养足够多的竞争对手。

要知道，生活是多么丰富多彩啊！阅读、旅游、烹饪、音乐、艺术、户外活动、各类体育运动（篮球、足球、羽毛球、攀岩、游泳、、智力运动……如果你从来不带孩子去体验这些精彩，那么他一闲下来，自然就只会想尽一切方法去玩游戏了。

另外身为家长，我们也应该以身作则，别一回家就抱着手机不放。如果家长也只会拿着手机刷视频打游戏，又怎么能以此来指责孩子呢？

二、妥善管理手机和iPad等电子设备

假期孩子的电子设备管理，一直是个老大难问题。我建议是先和孩子协商，约定好每天或每周的游戏时长，然后使用屏幕使用时间之类的功能落实限制，并作定期检查和调整。

需要注意的是，最好给孩子准备单独的电子设备，家长自己的手机不要交给孩子。原因一方面是时间控制困难，会干扰自己的使用；另一方面涉及到支付安全，有可能造成财产损失。

三、尝试把游戏转化为课程

不管家长是否接受，游戏都必然会在孩子的生命中占据一部分，既然如此，为何不把游戏开发成课程呢？

按部就班地玩别人做好的游戏，就是一种被编程的状态。创造性地去玩游戏，甚至创作游戏，那就是一种编程的状态。与其让孩子一直玩别人做的游戏，不妨试试让孩子自己动手开发游戏：

自从2016年从事编程教育以来，我带着孩子们用Scratch和Python创作了包括《我的世界》在内的数十款游戏：

通过穿越从零到一制作一个游戏的全过程，让孩子理解了游戏内部的运行机制，以及各种吸引玩家投入时间和金钱的原理，至少就不会那么容易被游戏给套路了。

如果你也想让孩子试试这条路，不妨加我的微信聊聊：

后话

在多年之前，我就写过一篇文章《孩子沉迷于游戏，家长该怎么办？》。现在看来，其中大部分观点依然是正确的。魏智渊老师也曾写过一篇相关主题的文章《原理与策略：为什么我们管不住孩子的手机？》，也很值得一读。

2022年，在老魏咖啡馆组织的论坛上，我和干国祥、万浪标老师曾经就「孩子沉迷电子产品，家长怎么办？」这个话题展开过讨论。感兴趣的家长朋友可以参阅一下，听听多方观点。

顺便推荐一下：由魏智渊老师主持的老魏咖啡馆，是一个非常高质量的家长成长社群，如果你在孩子成长的路上有许多困惑，那么这里大概率能找到问题的答案。

游戏是儿童的天性，也是一种健康的生活方式。 游戏和学习，本身就是一脉同源，相辅相成的，根本不冲突。当孩子玩游戏和学习发生矛盾时，问题往往出在我们和孩子对待游戏的方式上。只要我们合理地认识和对待游戏，它就会成为滋养孩子的养分、拉近亲子关系的桥梁，而不是让家长们头疼的问题。

其实，人生也是一场游戏。我们带着不同的身份、不同的天赋来到这个世上，一路打怪升级，寻找自己生命的价值和意义。唯一不同的是：我们每个人都只能活一次，一旦Game Over，随着生命的终结，一切就真的结束了，没有再来一次的机会。

但是，在生命中的每一个阶段里，我们是完全可以用游戏的心态来应对的。毕竟，一生中没有几次选择是关乎生死的，对吧？想要让枯燥的学习或工作变得有意思？把它游戏化就是了。

大不了，我们换个类型的游戏，再玩一遍。真正的高手，什么游戏最后都能玩好。区区一两次失败，又算得了什么呢？

文 / 张砷镓 2024.5.31

(配图来自网络，侵删)